清く正しく朗らかに(^^♪

🌸おはようございます🌸

今年は2月中旬から暖かい日が続きましたが、

この1週間ほどは寒の戻り、肌寒い日もあります。

大学は2月から春休みでしたが、

ご存じの通り小中高校もすでに前倒しの春休みに。

いろいろな考えや意見もあるかと思いますが、

今はまず感染が拡大しないように

みんなが意識して予防（うつらない、うつさない）に

努めるべき時ですね。

行動制約や経済的マイナスなどもありますが、

この状況が長引かないよう、出来る限りの注意、対処をして

一日も早く、不安なく元気に活動できる明るい日常に

戻ることを祈ります。

私も仕事以外は電車・バス移動はせず、マッサージや岩盤浴、

デパートへの買い物もこの2月中旬からは我慢して、

後はマスク、うがい、手洗い等をしっかり(^^♪

その時間を自分でストレッチやセルフマッサージ、Tシャツデザイン制作などに。

スタジオの皆さまにも1クラス受講者5名までとか レッスン中もマスク着用等

いろいろとご協力お願いして申し訳ありませんが、

感染力が強いうえに無症状感染者もいるので、大変なコトになる前に、

みんなで全力で努めましょうましょう。

今は こらえ時！明るく頑張り時！！です💪

でも普通に生活できることが殆どなので、

気持ちは明るく元気に春を過ごしましょう。

ところで、私は夕食がどうしても毎日ほぼお肉でしたが

※お野菜やチーズ、納豆などは毎日頂いています。

か月ほど前から週に2回くらいはお魚を食べるようにしています🐠🐟

それから摂取タンパク質を増やしました。

痛めた足をかばっていたら、右足の筋肉がかなり落ちてしまい、膝にも負担が。

筋トレだけではあまり実感もないので、少しプロテインも。

効果は分かりませんが、足よりお腹周り（腹筋）が少し厚くなったような？？（笑）

何ごとも日々の努力の積み重ねで少～しずつ変化し、

1年後にはきっと変化が分かるかと。引き続き努力します💪　

季節の変わり目でもありますので、どうぞ皆さまお身体ご自愛下さいませ。

そして春のお花を楽しみつつ、明るく笑顔で毎日をお過ごしになられますように(^^♪☺

★💃★💃★ Kazama 💃★💃★💛💃