立春✿穏やかで明るい春！！

🌷おはようございます！🌷

 

明日は立春、そろそろ春のお花が楽しみな季節！。

近くの公園では先週には蠟梅🌸が満開で

チューリップ🌷🌷🌷も色とりどりに

とってもキレイに咲いています。

 

最近はすこ～しづつ陽も伸びてきました。

そして本日は節分。

明るい年が動き出す と、信じたいです！

心身痛みのない（笑）穏やかな、

心温まる春でありますように(^^♪

 

さて、最近は「小豆」と「アーモンド」を

良く頂いています。

アーモンドは一日23粒ほどで

（もっと食べてしまいますが…）

必要なビタミンEが摂取できるらしく、

 

また小豆は、良質なたんぱく質やビタミン、ポリフェノール、

植物繊維等を豊富に含んでいるということです。

柔らかく煮るのに少し手間はかかりますが、

甘みを控えて、美味しく煮て餡にしてくれるのは、父です（笑）

そのまま頂いても美味しく、豆寒の缶詰にこの小豆とアイスクリームを加えて、

クリームみつ豆にしたり、玉子で溶いた小麦粉を焼いて、あん巻きにしたり。

つい食べ過ぎてしまうので、いいのか悪いのか～？

 

お食事はいろいろな食材を栄養バランスよく、継続して毎日摂取すること・

多少の負荷をかけて適度な運動をする・質の良い睡眠をとること・

よく笑うこと・よく考えること、

心身、頭脳の健康のために大切なことですね☺☺☺

何をするにしても、頑張るにしても健康は基本ですから、

気を配って、毎日を上手くリフレッシュしつつ、

元気に走り回りたいものです💪

 

先日は神楽坂梅花亭の季節感のある和菓子を由子さんから頂き、

白山のチーズケーキやスウィートポテトも入った焼き菓子セットを

誠一郎さんから頂き、贅沢なおやつを日々楽しんでいます(^^♪

美味しいモノは誰かと共有できれば幸せな気持ちも更なり！

大切な人の写真の前にもお供えしつつ（笑）、

生徒さんにもお分けします！！

 

本日は寒さも緩み、少し暖かな気がします(^^♪

平温な社会の中で皆さまの気持ちがいつも穏やかで、

笑い声が響く明るい毎日でありますように💃

★💃★💃★ Kazama 💃★💃💃☆💃💛💃